La fine di una storia d’amore è sempre un momento doloroso da vivere, ma ancora più difficile può essere voltare pagina e tornare a vivere senza tristezza o rimpianti. Insonnia, depressione, senso di colpa, mancanza di appetito, nervosismo: sono soltanto alcuni dei sintomi che può provare chi ha appena chiuso una relazione (specie con un divorzio!).
Dopo una rottura amorosa, è normale anche sentirsi feriti, arrabbiati, traditi o spaventati all’idea di restare da soli. Può capitare di ossessionarsi con il proprio ex e provare gelosia verso un nuovo compagno. Alle volte succede persino di sentirsi inadatti, poco attraenti e non degni di amore.
Ecco alcune strategie utili per superare la separazione più rapidamente:
- Accetta la realtà: in un primo momento ti verrà voglia di piangere tutte le tue lacrime. Non trattenerle. Sfogarti farà bene alla tua psiche e alla tua salute, perché solo ammettendo le proprie debolezze e il proprio dolore poi potrai cominciare a stare meglio e ripartire da capo. Prova a pensare alla vostra relazione, a cosa funzionava e a quello che oggettivamente non andava. Guardando alla situazione con distacco ti accorgerai che stai cominciando a farti una ragione della fine di questo amore.
- Interrompi i rapporti con l’ex: cancella lui/lei da Facebook, elimina il suo numero dalla rubrica (a meno che non dobbiate rimanere in contatto perché avete dei figli insieme). Evitate di rimanere amici; staccatevi e non vedetevi più. Il rapporto di amicizia potrà essere recuperato in seguito.
- Esci con gli amici: vietato chiuderti in casa davanti alla tv. Non rifiutare mai un invito a cena o ad una festa. In questo modo avrai occasione di conoscere gente nuova (e forse anche il tuo prossimo partner!).
- Fai un viaggio: cambiare radicalmente scenario è un modo efficace per mettere una pietra sopra a un rapporto finito. Stare lontani dai luoghi che avete condiviso con il vostro ex sarà utile per ridimensionare il dolore.
- Prenditi cura di te: vestiti bene, cura i capelli e il look. Impara a passare del tempo con te stesso ed a godere della tua libertà. Ti aiuterà a renderti conto del tuo valore e darà una sferzata all’autostima. La separazione non intacca il tuo essere e la tua personalità.
- Fai movimento: è un’ottima medicina per lo spirito e per l’anima. Fai il pieno di endorfine!
A prescindere dal dolore che possiate provare, ricordate sempre che non siete gli unici ad aver affrontato la fine di una relazione. Non siete i primi ad essere stati lasciati o traditi, né gli unici costretti a rompere con il proprio partner. Per quanto stiate soffrendo, anche voi potete superarlo, proprio come tanti altri prima di voi.
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